Tip 8: Knuffel je gelukkg

Volgens een aantal wetenschappelijke onderzoeken is aanraking, net als eten en drinken, een eerste levensbehoefte.
Aanraking vermindert stress en geeft een rustig, relaxed gevoel. Dat komt door het hormoon oxytocine. Dit (geluks)stofje wordt door je lichaam aangemaakt bij aanraking en beïnvloed de amygdala. Het werkt als pijnstiller en bevordert genezing en groei. Het vergroot je vermogen om te leren. Helpt je spijsvertering. Maakt je socialer, vriendelijker, minder agressief. En ook liefdevoller. Vrediger.
Het enige wat we hoeven te doen is elkaar liefdevol aanraken. Simpel toch? Dus: knuffel elke dag een paar mensen langdurig. Geef ze een ‘big bear hug’: sla je armen om hun lichaam en houd het (minstens 6) seconden lang tegen je aan gedrukt. In het begin misschien wat onwennig om te doen, maar je zult zien dat een knuffel krijgen en geven een glimlach op je gezicht tovert en je je gelukkiger voelt.